花生酱蛋白球

花生酱蛋白球

我喜欢从冰箱里直接吃这些,他们的味道像冷冻花生酱饼干面团

我曾经是那些在锻炼后不会吃的人之一。我会有一杯咖啡(黑色),并认为我正在享受努力的减肥效果。

当有人告诉我时,我应该在锻炼后一小时内吃,我是不令人难度的。“我必须马上吃饭?我刚烧了那些奶料!我想再感到瘦了一秒钟!“哈哈哈,男孩是我的理论错了。我实际上迫使我的身体迫使我的身体挖掘肌肉储备。

This is the anti-FWAL-hack, but it’s the truth: Once I realized I should have a protein snack after my sweat sess, I would bring a baggy of protein powder with me to the gym and make a mess trying to get it mixed into water. *

*我知道他们拥有那些带有金属刮球的塑料容器,但我坚持不懈地抵消我的钱包里的任何东西。我距离一个私人一步之遥。

有一天,我的朋友梅根和我见过一辆飞轮班,然后拍了一家咖啡店。她为我提供了一个松露尺寸的蛋白球,永远改变了我的锻炼后的游戏。现在,我每周批量一批一次,并将它们保持在我的冰箱中。您可以添加巧克力芯片,椰子片或干樱桃;变化肯定是无穷无尽的!

配方改编起VEGA蛋白质亚博电竞食谱。使用哪种蛋白质粉末,您的味蕾享受。(*食谱更新11/18/17)

制作大约10个蛋白质球。

配料:

2 TSP Chia Seeds

½茶匙香草

1服务蛋白质粉,我喜欢由伊甸园的未加工的有机香草震动

¼杯花生酱

¼杯向日葵黄油或塔希尼

½杯燕麦

1汤匙亚麻籽

3汤匙干果,如樱桃或金色葡萄干

少许海盐

方向:

1)*将Chia Seed,Vanilla和约一茶匙水放入小盘中以水合。让坐5分钟。

2)在一个大碗中,加入所有成分,包括Chia种子。用你的手,混合成分和形式进入高尔夫球大小的轮。

3)存储在冰箱中的密闭容器中长达两周。

留下我最喜欢的蛋白质球配方的评论!请享用!